Sport et sophrologie

Tant dans le sport individuel que dans le sport d’équipe, de nombreux sportifs et athlètes de haut niveau choisissent la sophrologie pour optimiser leurs performances sportives et se préparer aux compétitions. Ils associent leur entraînement sportif à la sophrologie et y trouvent de nombreux intérêts, par exemple :

  • Préparation mentale
  • Relâchement des tensions musculaires
  • Gestion du stress
  • Meilleure maîtrise et connaissance de son corps
  • Gain en précision et en finesse dans le geste, perfectionner la performance motrice
  • Développer la qualité des perceptions corporelles et psychiques
  • Favoriser une meilleure récupération
  • Rester motivé
  • Préserver le plaisir et le positif
  • Améliorer ses capacités de concentration
  • Accroître la confiance en soi
  • Meilleure oxygénation grâces aux exercices respiratoires

etc. …

Les techniques de la sophrologie orientées vers les performances mentales et physiques des sportifs, se voient être bénéfiques pour l’atteinte de leurs objectifs.

Les séances de sophrologie peuvent se dérouler :

  • En groupe quand il s’agit de sports collectifs. Ce qui améliore la cohésion au sein de l’équipe.
  • En individuel pour renforcer les performances et l’équilibre du sportif.