La sophrologie et les enfants
Les enfants
La sophrologie pour les enfants est abordée de façon simple et ludique.
Les techniques de sophrologie sont adaptées en fonction de leur âge. Les séances sont plus courtes que pour les adultes, elles durent 45 minutes et s’adressent aux enfants à partir de 5 ou 6 ans
Un enfant peut pratiquer la Sophrologie à partir de 5 ou 6 ans en fonction de sa maturité..
Elles font appel à leur imagination, les initient à la relaxation, à des exercices respiratoires et au relâchement. Progressivement les enfants découvrent leur corps et prennent conscience de leur place. Ils apprennent à identifier et à reconnaître les tensions afin de les éliminer.
La sophrologie pour les enfants est particulièrement adaptée pour apprendre :
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- à mieux se connaître
- à repérer et gérer ses émotions
- à étoffer la confiance en soi
- à améliorer sa concentration
- à focaliser son attention
- à se détendre
- à évacuer les tensions
- à développer ses capacités
- à se sentir à l’aise avec la prise de parole en classe ou en public
- à se préparer pour un événement à venir
etc. …
Les enfants sont confrontés eux aussi aux rythmes soutenus de la vie moderne. Ils se retrouvent dans une course contre la montre et dans une agitation qui ne leur permet pas toujours de prendre le temps d’intégrer toutes les informations. Des agents stressants peuvent parfois les déstabiliser et entraîner différents troubles.
Chaque enfant ne réagit pas de la même façon, il peut apparaître des difficultés plus ou moins cachées, comme :
- un manque de concentration
- des troubles du sommeil
- de l’agressivité
- des tensions diverses
- de la timidité
- l’échec scolaire
- des problèmes d’adaptation
- des angoisses, des peurs
- de la fatigue
- de l’hyperactivité
- des problèmes relationnels
etc. …
Les séances de sophrologie permettent aux enfants de vivre un temps de pause et de s’installer dans une dynamique positive.