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La sophrologie et les adolescents
Les adolescents
L’adolescence est une période de changement, tant au niveau corporel que psychologique. C’est le passage de la dépendance à l’autonomie, une transition entre l’enfance et l’adulte. Que ce soit pour l’entourage, comme pour l’adolescent la période ne fait pas preuve de délicatesse. Les incompréhensions et les tensions se font plus présentes. D’où l’importance d’accepter ce moment et d’y porter un regard bienveillant pour que ce passage puisse se faire avec le plus de douceur possible.
La sophrologie peut aider l’adolescent à vivre cette période de la vie et devenir un allié précieux. Elle accompagne les adolescents dans de nombreux domaines, par exemple : pour gérer son stress, ses angoisses, ses colères, pour la préparation de ses examens, de ses concours, pour sa motivation, pour la confiance en soi, pour l’estime de soi, pour libérer les tensions, etc.
Se préparer aux examens et concours
Le sophrologue accompagne les étudiants lors de la préparation aux examens et aux concours. Les techniques permettent aux adolescents d’apprendre à respecter les différents temps d’une journée, à vivre l’alternance entre les temps de pause et de travail. Se préparer à la performance c’est aussi privilégier une bonne récupération pour arriver en forme le jour des épreuves.
Les séances de sophrologie vécues et avec lesquelles les adolescents chemineront, leur permettront également de libérer les tensions, de gérer leur stress, de focaliser leur attention, d’améliorer leur concentration, de garder une motivation constante et de développer la confiance en soi.
Il peut arriver qu’un adolescent soit face à un “échec”. La sophrologie peut dans ces moments là, l’aider aussi, a poser un regard positif sur cette expérience et retrouver la motivation pour continuer dans le sens qu’il aura choisi librement et consciemment.