Archives par mois de publication: octobre 2017

Mon sommeil est précieux

bien dormir

Le sommeil : C’est si naturel de bien dormir … et pourtant, parfois si compliqué… Pourquoi avons-nous besoin de dormir ? Nous passons ⅓ de notre vie à dormir, soit environ 25 à 30 ans. Les études faites sur le sommeil, grâce aux électro-encéphalogrammes (EEG), confirment qu’il a des fonctions essentielles. Le sommeil est loin […]

Sport : La préparation mentale

préparation mentale

Il est fréquent d’entendre cette phrase : « Ce qui fait la différence, c’est la préparation mentale ». Performance sportive est associée à la force du mental. Les disciplines sportives requièrent une technicité élaborée et précise, qui demande de nombreuses heures d’entraînement. Le corps est largement sollicité, il est donc indispensable d’apprendre à mieux le […]

Mieux vivre son stress !

Stress Sophrologie

Tout le monde parle de stress, mais savons-nous vraiment ce qu’est le stress ? Il est essentiel de préciser, en premier lieu, que le stress est une réaction organique normale et qu’elle est même indispensable. Selon le dictionnaire Larousse, le stress est défini comme étant un “État réactionnel de l’organisme soumis à une agression brusque.” […]

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